Leben in deinem eigenen Rhythmus
Erhalte die Energie und Vitalität zurück die du brauchst
Du Selbst
Wenn du von der Schnelllebigkeit und dem Multitasking, die deinen Alltag prägen, überfordert und erschöpft bist, reichen die Stunden des Tages nicht aus, um alles was ansteht zu schaffen – dir fehlt die Energie dafür und du fühlst dich lustlos.
Mit Übungen für deinen Körper lade ich dich ein, Struktur in deinen Tag zu bringen und dich in deinen inneren Rhythmus einzuschwingen. Dazu gehört gesunde Grenzen zu setzen, Energie und Vitalität zurück zu gewinnen, deine natürlichen Rhythmen besser zu verstehen, immer wieder für Entspannung zu sorgen und das Leben mit all seinen Facetten zu genießen – durch Atmung, Tanz und Bewegung.
Gewinne die Kraft zurück, das zu tun, was du wirklich tun willst oder wovon du schon immer geträumt hast – und entdecke damit die Freude am Leben wieder.
Bist du überfordert?
Welche Faktoren beeinflusst dich in deinem Alltag?
Wo hast du dich auf dem Weg als Mutter verloren und aufgehört, dich um dich selbst zu kümmern?
Unverständnis
Du bist traurig, weil du dich in der Familie nicht wertgeschätzt und gesehen fühlst, niemand scheint dich zu verstehen.
Frustration
Du bist schnell frustriert und fühlst dich schuldig für alles, was zu Hause schief läuft.
Leere
Du fühlst eine emotionale Leere. Du hast keine Lust morgens aufzustehen und empfindest weder Freude noch Motivation für den vor dir liegenden Tag.
Reizbarkeit
Ungeduld und Wut schleichen sich immer wieder in deine Beziehung zu deinen Kindern und deinem Partner.
Körperspannungen
Du hast Kopfschmerzen und leidest unter Schlaflosigkeit aufgrund von Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
Aufwacher
Du nascht ständig und versuchst dich mit Muntermachern wie Kaffee, Schokolade und ähnlichem bis zum Ende des Tages durch zu kämpfen.
So leicht wie Atmen
Hast du deine Träume vergessen? Hast du das Gefühl alles für deine Familie aufgeben zu haben? Hast du aufgehört für dich selbst zu sorgen, dir Momente der Ruhe und Freude zu gönnen? Wo auf deiner Reise als Mutter hast du dich selbst verloren? Gewinne deine Energie und Lebendigkeit zurück und finde Wege, dich zu entspannen und deinen Alltag wieder zu genießen.
Ich begleite dich dabei, das mächtigste Werkzeug zu entdecken, das du hast – dein eigener Körper. Komme dir selbst näher, nimm die Zügel deines Lebens in die Hand und entdecke die Freude am Leben wieder.
Wenn du in der Lage bist, dich selbst zu nähren, wirst du in der Lage sein, dein Bestes zu geben.
Ich helfe dir, wenn du dich als Frau, Familienmutter, Berufstätige, Unternehmerin, mehr um dich selbst kümmern, dich selbst mehr spüren und stärken möchtest
Reduziere muskuläre und zervikale Verspannungen und Kopfschmerzen. Finde Ruhe, Entspannung und einen erholsamen Schlaf. Decke deinen täglichen Energiebedarf mit dem für dich richtigen Essen.
Schaffe Konzentration und Ausrichtung in deinem Alltag. Bringe Ordnung in deine Gedanken, und entwickle Orientierung und Fokus um deine Träume und deine Lebensvision zu erforschen und zu verwirklichen.
Finde deinen inneren Frieden und deine Freude. Finde das äußere und innere Lächeln, die Freude an den kleinen Dingen des Lebens und fülle dich mit guten Überraschungen.
Was kannst du mit mir machen?
CONTACT IMPRO für Frauen. Mit Fokus auf:
Technik des Contacts Impro wie: auf dem Boden rollen, über einen anderen Körper surfen oder klettern, das Gewicht anderen nehmen, mein Gewicht abgeben, rutschen und springen, fallen, den Schwung nutzen und zum anderen, was noch wichtiger ist, das Wesen;
Unsere Inneren und die Themen, die wir als Frauen mit uns herumtragen, die Überzeugungen, die Zumutungen, die erzieherischen oder kulturellen Grenzen. Bringe die Themen mit, die dich beschäftigen, und wir werden sie gemeinsam in der Gruppe bearbeiten, indem wir Vertrauen, Kontakt, den Körper und vieles mehr nutzen.
AUSDRUCKSTANZ “Sensing the Dance”
Tanzen um zu fühlen,
um all das auszudrücken, was wir in diesen Zeiten leben, um uns selbst näher zu kommen.
Es ist ein Tanz von innen, um dich selbst zu spüren, die Erde unter deinen Füßen zu fühlen, zu bezeugen, dass du lebst und auf dich selbst zu hören.
Dich daran zu erinnern, wer du bist, oder was du dir vom Leben wünschst. Tanzen, um dankbar zu sein.
In Authentic Movement kommst du mit dir selbst in Kontakt und entwicklest deine innere Achtsamkeit.
Du hörst und spürst nach Innen und drückst durch Tanz und Bewegung aus was sich in jedem Moment enfaltet mochte.
Ich begleite Dich ein Thema oder Gefühl, das Dir gerade beschäftigt, in Bewegung ausdrücken.
Wir finden zusammen neue Lösungen oder Veränderungen.
Es geht ums Ausprobieren und Experimentieren. Es geht darum, Dich auf Deine Ressourcen und Qualitäten zu unterstützen.
Bewohne deinen Körper
Ich begleite dich ganz individuell mit einfachen Übungen dabei, deinen Körper zu erforschen und herauszufinden, was du brauchst um dich wohl zu fühlen und um deine Freude, Lebenslust und Motivation wiederzufinden.
Flexible Disziplin
Disziplin kann Spaß machen
Verwurzle dich über den Atem
Atme und finde den Boden unter deinen Füßen
Grenzen setzen
Entdecke die Kraft eines gesunden “NEIN” um deine Bedürfnisse zu erfüllen
Fit & Relaxed
Aktiviere deine Endorphine – für gute Laune und körperliche Energie
Wunderbar weiblich-zyklisch
Lerne deinen Menstruationszyklus kennen und profitiere von den Qualitäten jeder Phase
Weniger ist mehr
Befreie dich von dem, was du nicht brauchst
Tanzkurse
In meinen regulären Kursen kannst du mit einer Gruppe tanzen und deine Erfahrungen teilen.
Du wirst verschiedenes auspropieren, dich selbst tänzerisch zu entdecken und näher zu dir kommen, durch Ausdruckstanz, authentische Bewegung und Kontakt Improvisation.
Schau auf meine Neuigkeiten und kontaktiere mich jeder Zeit!
Kontakt
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+49 (0) 176 97 68 77 85
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